"Auch wenn es einfach sein mag, Achtsamkeit zu praktizieren, ist es doch nicht unbedingt leicht.

Jon Kabat-Zinn

Trainingsinhalte

Stressmanagement in Theorie und Praxis 

 

In meinen Seminaren biete ich Ihnen die Möglichkeit, dem Thema Stress und Ihrem Stresserleben auf verschiedenen Ebenen zu begegnen:

• Medizinisch-biologische Zusammenhänge von Stress auf den Körper

• Die persönlichen Stress-Knöpfe und wie Sie sie entschärfen

• Achtsamkeit in Sein und Tun

• Entspannungstechniken und ihre Wirkung

• Der Einfluss der Gedanken

• Ressourcen entdecken und Widerstandskraft stärken

Umsetzung im Alltag

Die Seminare sind so konzipiert, dass Sie Ihre Erfahrungen während des Kurses und die vorgestellten Übungen in Ihren Alltag einbauen können.

Das Kursmaterial bietet Ihnen Informationen und weitere Übungen, die Sie auch nach Abschluss des Kurses anwenden und ausprobieren können. So stärken Sie Ihre Widerstandskraft gegen Stress.

Die vorgestellten Methoden sind vielfach erprobt und bieten verschiedene Blickwinkel auf Stress, Stresserleben und Stressbewältigung. Damit werden unterschiedliche Ebenen der Wahrnehmung und Informationsverarbeitung im Gehirn angesprochen. Die Konzeption dieses Kurses ist in Kooperation mit Dozenten des Lehrstuhls für Gesundheitspsychologie der FernUniversität Hagen entwickelt worden (Literatur auf Nachfrage). 

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Für wen? 

Dieses Seminar eignet sich für Menschen, die

  • sich häufig belastet fühlen

  • neugierig sind, wie Stress entsteht und was er bewirkt

  • ihre eigenen Stressmuster erkennen und verstehen möchten

  • sich wünschen, mit Stress besser umzugehen zu können

Kontakt:

Telefon: +49 (0) 7732 / 3027072 (der Anschluß scheint derzeit gestört)

Mobil: +49 (0)15202193568

kontakt@bohuschke-stressmanagement.de

© 2019 Martina Bohuschke | Impressum